Nuestras clases tienen ejercicios nuevos en cada una de ellas para
evitar el aburrimiento y la adaptación muscular
Phit in 20
Legs & Butt
Upper body
Full body
Abs
Cardio
Stretching
Live
Nuestras clases tienen ejercicios nuevos en cada una de ellas para
evitar el aburrimiento y la adaptación muscular
1
20
@denissephit
Mancuernas
Silla
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Mancuernas
Polainas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
Material:
Pared ( hacer el ejercicio junto a un muro donde se puedan recargar)
Mancuernas Chicas
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Material:
LoopBands Phit
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
20
@denissephit
Material:
Silla
Mancuerna
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
PhitMat
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
PhitMat
Mancuernas o Equivalente
1Lt. H2O
Todas
1
20
@denissephit
PhitMat
Cuerda para brincar
1Lt. H2O
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
PhitMat
1Lt. de H2O
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Mancuernas o Equivalente
PhitMat
1Lt. H2O
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
1Lt H2O
Mancuerna o Equivalente
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
1Lt. de H2O
PhitMat
Pelota pequeña ( Bsktball )
Pesa Rusa
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
Mancuerna o Equivalente
1Lt. H2O
1
20
@denissephit
PhitMat
Mancuernas o Equivalente
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Mancuernas
Polainas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Plyobox Phit
Phitmat
1lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
PhitMat
Polainas
1lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas Phit
Phit Mat
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
60
@denissephit
PhitBar
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
Mancuernas o Equivalente
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitSandbag / PhitWaterbag
PhitMat
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
60
@denissephit
PhitBar/Bastón
Mancuernas o Equivalente
1Lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
Silla
Mancuernas o equivalente
PhitBar con discos
Cuerda para brincar
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
PhitSandbag/PhiWaterbag
Mancuernas o equivalente
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
1Lt de H2O
PhitBox/Silla
Sandbag Phit/ Mancuernas
Pelota de pilates
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
Silla / PhitBox
Mancuerna
1Lt H2O
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitBar
1Lt de H2O
Todas nuestras clases se pueden realizar sin material
3
60
@denissephit
PhitBox/Silla
Mancuernas/ PhitBar
Polainas de Tobillo
Liga Phit
1Lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
1Lt. H2O
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
1
40
@denissephit
Clase de Bajo Impacto
PhitBar o equivalente
LigaPhit de resistencia
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
3
60
@denissephit
PhitSandbag/PhitWaterbag o equivalente
PhitMat
Polainas Phit
Mancuernas o equivalente
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
Mancuernas o equivalente
Cojin
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
PhitBox/ Silla
Mancuernas o Equivalente
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitBar o Equivalente
Mancuerna o Equivalente
Banda Phit o Liga Phit
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Material:
LoopBands Phit
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
20
@denissephit
Material:
Silla
Mancuerna
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
Benjamin López
PhitMat
Mancuernas
Ligas de resistencia
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
20
Benjamin López
PhitMat
Mancuernas
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
20
Fernando Glz.
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
Todas nuestras rutinass se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
2
20
Fernando Glz.
Mancuernas Phit
Phit Mat
1Lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Mancuernas Phit
Phit Mat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
1Lt de H2O
Mancuernas o equivalente
Liga de resistencia Phit
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
1Lt de H2O
Mancuernas & Equivalente
PhitMat
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin Material
2
40
@denissephit
Silla
PhitMat
1Lt de H2O
Mancuernas o equivalente
Liga Larga Phit
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas o equivalente
PhitMat
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
Liga Phit
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
Mancuerna o Equivalente
Pesa Rusa
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
PhitSandbag /PhitWaterbag
Mancuernas o equivalente
PhitMat
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
Todas nuestras rutinas se puedesn hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Ligas de resistencia
Phitmat
1lt de H2O
2
20
@denissephit
Silla
Mancuernas Phit
1lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitSandbag/PhitWaterbag
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
2
60
@denissephit
PhitMat
Mancuerna o equivalente
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
60
@denissephit
PhitMat
Mancuernas o equivalente
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
1
40
@denissephit
PhitMat
Mancuernas o Equivalente
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
1
40
@denissephit
PhitMat
PhitBar
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
60
@denissephit
Juego de LigasPhit
PhitMat
Cojín
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
PhitBar con discos
PhitMat
1Lt. H2O
Polainas Phit o Equivalente
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Phit Mat
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
1Lt de H2O
2
60
@denissephit
Pelota Pilates Phit
Cojín
PhitMat
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
PhitSandbag / PhitWaterbag/ Mancuernas o Equivalente
PhitMat
1Lt de H2O
Todas nuestras clases se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
Mancuernas o Equivalente
1Lt. de H2O
Todas nuestras clases se pueden realizar sin material
3
40
@denissephit
Pelota Pilates Phit
1Lt H2O
PhitMat
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
Ligas de Resistencia Phit
Mancuerna o Equivalente
Litro H2O
3
60
@denissephit
PhitMat
Liga de resistencia Phit
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
2 Toallas chicas
Mancuernas o equivalente
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
60
@denissephit
Cuerdas de brincar Phit
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
PhitBox / Silla
Mancuerna o equivalente
1Lt. de H2O
Recuerda que todas nuestras clases se pueden realizar sin material
3
60
@denissephit
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
PhitMat
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
2
20
@denissephit
Phit Mat
Cuerda para brincar
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas Phit
1Lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
1Lt de H2O
PhitMat
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
2
40
@denissephit
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
1
20
Allan Mena
PhitMat
1
20
Allan Mena
PhitMat
1
20
Allan Mena
1
20
@denissephit
Mancuernas
Silla
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Mancuernas
Polainas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Material:
LoopBands Phit
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Plyobox Phit
Phitmat
1lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
20
@denissephit
Material:
Silla
Mancuerna
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Phitmat
Todas nuestras rutinas se puedesn hacer sin material
2
40
@denissephit
Material:
Mancuernas
Ligas de resistencia
Phitmat
1lt de H2O
2
20
@denissephit
PhitMat
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
1
20
@denissephit
PhitMat
Polainas
1lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
40
@denissephit
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
2
20
@denissephit
PhitMat
Mancuernas
1Lt H2O
2
20
@denissephit
Phit Mat
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
20
@denissephit
Phit Mat
Cuerda para brincar
1Lt H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas Phit
1Lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Mancuernas Phit
Phit Mat
1lt de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
20
@denissephit
Silla
Mancuernas Phit
1lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
2
40
@denissephit
Mancuernas Phit
Phit Mat
1Lt. H2O
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
2
60
@denissephit
PhitBar
1Lt. de H2O
Todas nuestras rutinas se pueden hacer sin material
3
60
@denissephit
PhitMat
Liga Phit
Todas nuestras rutinas se pueden realizar sin material
3
60
@denissephit
2
40
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Baston
2
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna, Liga, Back Pack, Pelota
1
20
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna
1
20
¿Qué necesitas?
Mat, Silla
2
40
@denissephit
¿Que Necesitas?
Mat, Mancuerna
2
40
@denissephit
2
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, toalla, pelota
3
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Toalla, Mancuerna, Silla
1
40
Martha Mioni
¿Qué necesitas?
Mat
2
60
@denissephit
¿Que Necesitas?
Mat, Mancuernas
1
20
@denissephit
¿Que Necesitas?
Mat, Mancuernas
1
20
Materiales:
Mat, Mancuerna
2
40
@denissephit
2
40
@denissephit
2
40
@denissephit
Materiales:
Mat, Cuerda
2
60
@denissephit
¿Que necesitas?
Mat, Cojin, Liga Corta, Mancuernas
1
60
Martha Mioni
3
50
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna
1
20
Martha Mioni
2
45
@denissephit
¿Que necesitas?
Mat, Mancuernas, Cojin
1
40
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna, Bastón
2
40
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, toalla
2
60
@denissephit
¿Que necesitas?
Mancuernas, Baston
1
60
Martha Mioni
2
40
@denissephit
Materiales:
Mat, Mancuerna
1
20
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna
1
20
Martha Mioni
2
40
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mancuerna, Cuerda, Back Pack
3
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Toalla, Mancuerna, Cuerda, Silla
2
40
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Toalla, Mancuerna
2
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna, Back Pack, Cojin
2
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna, Pelota, Cojin
1
60
Martha Mioni
1
20
Martha Mioni
1
20
1
20
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna, Silla
1
20
Martha Mioni
1
20
2
60
@denissephit
¿Que necesitas?
Liga, Mat, Mancuerna
1
60
@denissephit
¿Qué Necesitas?
2 Toallas pequeñas
Cojín
Mancuernas (opcional)
Silla
3
55
@denissephit
¿Qué necesitas?
Mat, Mancuerna, Banda Elastica, Back Pack
2
40
2
40
@denissephit
Materiales:
Mat, Mancuernas
2
60
@denissephit
3
60
@denissephit
1
40
@denissephit
2
40
@denissephit
1
20
1
20
@denissephit
2
60
@denissephit
2
60
@denissephit
Materiales:
Mat, Sand Bag, Mancuerna
2
60
@denissephit
2
60
@denissephit
1
60
Martha Mioni
1
20
Martha Mioni
1
20
1
20
2
40
2
60
@denissephit
Materiales:
Cojin, Baston, Mancuerna
1
60
Martha Mioni
1
20
@denissephit
Materiales:
Mat, Silla, Mancuernas
1
20
Martha Mioni
2
40
@denissephit
Materiales:
Mat, Mancuernas
1
60
2
40
@denissephit
Materiales:
Sand Bag
2
60
2
60
@denissephit
Materiales:
Mat, Pesa Rusa
1
60
Martha Mioni
1
20
@denissephit
Materiales:
Silla, Mancuerna
1
20
1
20
Martha Mioni
2
40
2
40
@denissephit
Materiales:
Mancuerna, Banda elástica
2
40
@denissephit
Materiales:
Baston, Mancuerna, Toalla
Todas nuestras clases las puedes realizar sin Material
2
40
2
40
@denissephit
Mat, Mancuerna, Toallas
2
60
2
60
@denissephit
¿Qué Necesitas?
Polainas (opcional)
Mancuernas (opcional)
Mat o Tapete
Cojín
2
60
@denissephit
¿Qué Necesitas?
Mancuernas (opcionales)
Bastón
Liga
2
60
@denissephit
¿Qué Necesitas?
Step o banco
Mancuernas
Mat
Liga corta
3
60
@denissephit
¿Qué Necesitas?
Escalera de piso
Bastón
Mancuernas (Opcionales)
1
40
Martha Mioni
2
20
@denissephit
¿Qué Necesitas?
Silla
Mancuernas (opcional)
2
20
@denissephit
¿Qué Necesitas?
Mat
1
20
@denissephit
¿Que Necesitas?
1
60
Martha Mioni
2
40
@denissephit
1
40
2
60
@denissephit
¿Qué necesitas?
Sandbag/Mochila, Ligas, Polainas(tobilleras)
2
60
@denissephit
2
40
@denissephit
1
60
Martha Mioni
2
60
@denissephit
¿Que necesitas?
Mat, Mancuerna, Pelota
2
40
¿Que necesitas?
Baston, Mancuerna, Mat, Liga
2
40
1
20
Martha Mioni
¿Que necesitas?
Mat
2
40
@denissephit
¿Que necesitas?
Mat, Mancuernas
1
60
Martha Mioni
2
60
@denissephit
¿Que necesitas?
Cuerda, Cojin, Mat, Banda, Mancuerna
2
40
@denissephit
¿Que necesitas?
Mat, Mancuernas, Baston
